男人轻度肾虚了怎么办呐

概述

男人最重要的就是肾脏，不管是好的还是不好的都在补肾，那么男人一旦肾虚了，到底应该怎么办呐？我哥哥前段时间中医把脉就说是肾虚，不过不厉害，并且给了几个建议，哥哥试了一个月感觉效果不错，我这就把哥哥调理的办法给大家做下分享。

步骤/方法：

1、 轻度的肾虚是可以通过饮食和锻炼得到一定程序的改善的。要是不是轻度的了那就需要上医院了，由专家进行调制，千万别耽误了治疗的好时机，千万不要讳疾忌医。

2、 平时多注意锻炼，那么怎么锻炼那？建议用太极拳，因为太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，而肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。哥哥是这么做的：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3、 除了锻炼之外还的调理饮食，平时可以选择猪腰花汤、山药汤、韭菜汤、红枣汤都是非常理想的补肾虚的汤类，也可以每天早上用枸杞熬粥喝。