如何处理脚踝扭伤？

概述

我一直很喜欢打篮球，最近在学校打球赛是摔了一跤，之后感觉脚隐隐作痛，以为没什么事就自己擦些药酒，后来过来一段时间脚越来越痛，便去看医生，才知道是脚踝扭伤。现在和大家分享一下治疗经验。

步骤/方法：

1、 脚刚受伤时自己可涂些红花油，进行热敷和冷敷交替敷受伤处。倘若没效果，脚越来越痛，已经影响走路或站立时，那就要去看医生，去医院拍X光片，看看是否脚踝骨头受伤。

2、 在治疗期间，要按时吃医生开的药，自己也可以敷些云南白药，搽些铁打酒辅助治疗，并按摩受伤的地方。同时还要避免脚步的剧烈运动，要注意不能吃酸辣等有刺激性味道的食物，要戒烟戒酒，保持清谈的饮食，以免影响药效。

3、 当脚部没那么痛时，可以在脚踝处戴上护套，适量地做些脚步运动，多伸展一下脚步，慢慢地增加每天的运动量，能促进关节和脚踝的恢复。

注意事项：

1.脚步要避免剧烈运动，以免加剧病情。 2.保持健康清淡的饮食，多吃含钙的食物，促进脚踝恢复。。