糖尿病患者如何吃水果

概述

糖尿病患者医生不建议吃糖类高的食物，或者是带糖的食物最好不要沾。所以，对于水果来讲，也是含有大量的糖分的。于是，糖尿病患者就好些水果也不能吃。可是水果却是养生里必不可少的食物。那么，对于糖尿病患者来讲，要如何吃水果才健康呢。今天一起分享。

步骤/方法：

1、 水果选择。糖尿病患者最好不要吃，菠萝、葡萄、香蕉、红枣、荔枝等这类含糖量很高的水果，而是应该吃，西瓜、苹果、梨、柚子、草莓、火龙果、猕猴桃等含糖里很低的水果。

2、 糖尿病患者在吃水果的时候，一定要确认自己的血糖是在可控制的范围内，而不是跳出了范围，这个范围就是空腹血糖在7mmol/L以下，餐后两小时血糖在9mmol/L以下。这个时候，糖尿病患者可以适当地吃一些水果。

3、 糖尿病患者如果想吃水果了的话，那么就要在吃水果前，一定要减少其他食物的摄入，例如本能吃一碗饭，就吃半碗，然后饭后再吃点儿水果。如果不这样，会导致糖尿病的负担。吃完水果后一定要再测试一下血糖。

4、 糖尿病患者吃水果的时间一般建议控制在两餐之间，不建议在晚饭或者是早饭前吃，这样更不利于健康。而且这样，也会导致一次性摄入太多糖分而不适。