夏天如何预防得‘热伤风’

概述

夏天吹空调或者是风扇，易导致体内的热量无法散出来，就极易出现热伤风。出现热伤风后，不仅难受，而且影响工作和学习。我也喜欢吹空调，吹风扇，但在吹空调与风扇前会做一些准备工作，或者是在生活中，会关注一些生活细节，从而避免热伤风病的发生。我想和大家一起分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 加强体育锻炼，这是必须的。只有把自己的身体体质增强起来了，才会百病不入。而且也要时刻关注天气的变化，冷暖自知，然后有效地增减衣物，防止受凉受热。

2、 ​注意劳逸结合，身体自在平衡状态中。许多人在夏天的时候，不注意天气，或者是过度疲劳，这极易让病入侵。所以，夏天的时候，更要注意过度劳累，劳逸结合，才不会得热伤风。

3、 注意营养物质摄入，夏天的时候，我们也要注意营养物质的摄入，要多吃一些营养物质丰富的食物，例如，瘦肉，鱼类，奶类，蛋类，豆制品，新鲜的蔬菜及瓜果等。这样，会补充能量的消耗。

4、 注意平时的行为，对于热伤风来讲，都是不注意而导致的，所以，平时也要注意。例如，晚上这露宿屋外，不过分地依赖风扇，不在有过堂风的地方纳凉，不在屋檐下，墙根下睡觉。在这些地方，因为出汗，又有风，会极易得热伤风。

5、 ​夏天天气热，从外面回来的时候，千万记得，不能用凉水冲头，更不能大汗淋漓的跑过去冲澡。阴雨天的时候，千万不能淋雨，以免积热存在身体里。如果被淋湿了，记得，一定回家后要换上干爽的衣服哦。