怀孕前你应该先做好的准备

概述

我姐姐第一次怀孕时，还不到3个月就突然流产了，去医院检查说已经成死胎了，弄得我们很莫名其妙，明明没有做错什么啊。听了医生的解释后才知道原来姐姐的身体状况很多方面都还不适合怀孕，应该先调养好身体，有准备的去成为一个准妈妈。下面是医生给姐姐的一些建议，拿出来跟大家分享一下，或许对大家会有帮助。

步骤/方法：

1、 过于纤瘦的女性应该先调整体重。 医生说腰身纤瘦的女性在怀孕最初3个月比正常女性的流产率高出72%，一方面是营养跟不上宝宝的需求，另一方面是自身会难以承受早孕现象的负担。我姐姐怀孕前才43kg还嫌胖，但为了宝宝的健康还是增肥了一些，挑食的坏毛病也改了。

2、 停用化妆品。 化妆品都是化学制剂，刺激性很强甚至有毒性，经皮肤吸收后进入血液循环自然会对身体产生不好的影响，干扰正常怀孕，尤其是染发剂、美白护肤类的伤害最大，所以爱美的准妈妈们怀孕期间最好暂时停用化妆品。

3、 夫妻双方不要轻易吃药。 准备怀孕的前3个月内，夫妻双方都要慎重使用药物，因为很多药会通过胎盘传给宝宝，尤其是怀孕初1~2个月是导致胎儿畸形的高度敏感期，若这一时期使用了某些禁忌药对胎儿的生长发育会造成严重损害。姐姐以前就是有个小感冒都爱吃两片药，看来之前流产或许就有这个原因。

4、 加强运动。 怀孕对妈妈们的负担是非常大的，没有一个强壮的体魄很多妈妈在怀孕后期甚至举步维艰，而且分娩时会承受不了那巨大的痛苦。也并不是要孕妈妈们做多么剧烈的运动，最适宜的就是多散步，既能促进体内激素的合理调配，又能确保体内宝宝的健康发育，也能为分娩的时候减轻痛苦。

5、 营养储备。 怀孕前根据自身情况适当调整饮食习惯，比如要多吃蛋、奶、豆类、蔬果、瘦肉、鱼虾、动物肝脏等，最好补充些孕妇专用的维生素。最好不要吃太咸的食物，油腻刺激性强的食物像是：方便食品、油炸罐头类、咖啡、可乐等都要忌口。