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得了直肠膨出怎么办

健康分享者:木子的春天

更新时间:2013-06-04 16:41:20

概述

一直是呆在办公室上班的,平时也动得少,最近外面天气热的不行,更是不愿意起来走动走动,就基本上是坐在电脑前,这段时间发现自己有便秘的情况出现,而且好不容易想去上厕所了,总觉得拉不干净,总有东西要出来的感觉,难受得不行,我直接都想崩溃了。昨天跟一医生朋友聊天,讲起我这个情况,她说让我赶紧去检查检查,很有可能是得了直肠膨出。我都不知道怎么办好。

步骤/方法:

1、 首先要注意不能老是坐在电脑前,要适当起来运动,而且如果有便意,一定不能因为工作忙而忍住不去上,每天上厕所的次数为1-3次为最好,要防止便秘情况的出现。

2、 同时要改善自己的饮食结构。多喝水,少吃肉类食物,因为肉食有加重肠胀气中恶臭成分的作用。所以要多多增加蔬菜、薯类食物的摄入量,帮助排除体内的气体。

3、 另外,要增加肠道内的乳酸杆菌等有益菌成分。酸奶、葡萄糖饮料在这方面有很好的促进作用。而且要保持心情的舒畅,加强体育运动,如慢跑、瑜伽之类的,不能窝在办公室里头不动。

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