高三毕业生该如何预防偏头痛

概述

我是一个大一新生，刚刚经历过高考。高三压力很大，有不少学生为了复习功课，每晚都要开台灯学习到二更。神经的高度紧绷和巨大的高考压力使许多高三学子有偏头痛的症状，如何预防偏头痛，让身体有资本去学习，正是我今天想要和大家分享的。

步骤/方法：

1、 许多高三学生都拼尽老命去吸收知识，却忽视了自身身体健康，这无疑是得不偿失的。深夜洗头，挑灯夜战，拼命啃书，这些做法对眼睛和头部都有坏影响。常常感到恶心，眼睛酸痛，头脑胀痛，注意力难以集中等等现象，都意味着你有偏头痛的倾向。偏头痛不仅仅影响你的生活，还影响着你的学习，所以预防变得尤为重要。

2、 像我，在课室能专心学习，在宿舍就按照生物钟来休息，上课更能获得良好学习效果。有些同学复习到深夜，第二天就在课堂上打瞌睡，新知识没听进去，旧知识也不是特别懂，这样的复习到底意义何在？晚上11点前就上床休息，保证7、8个小时的睡眠，第二天能够精神奕奕地汲取新知识，这样的学习更加具有效力，也更能取得好成绩。

3、 平时要注意饮食均衡，·适当用眼。防止神经过度紧绷引起眼前发黑，血糖不足或者是其他精神不良的状态。我还记得下午通常都有眼保健操，帮助眼睛按摩能够舒缓紧张带来的不适感，能让你的眼皮不再沉重。起码在最困的时候有所舒缓。

注意事项：

偏头痛就是劳累过度过度造成的，没有休息没有身体做什么都是徒劳的。身体就是革命的本钱。