胃下垂患者，该如何自我保养

概述

我有个室友，拼命地觉得自己太胖，拼命减肥，拼命节食搞的现在她自己现在营养不良，就是因为她老是节食不敢吃太多东西，所以现在经常胃痛，有一次痛得都掉眼泪，我觉得情况不妙，赶紧带她去医院，医生给她照了胃镜之后告诉她胃下垂。这时候她才意识自己得不偿失，要了身材不要胃。现在她吸取教训，已经学会怎样去自我保养了，现在我跟大家分享一下

步骤/方法：

1、 现在每餐每顿，我都会拉着室友一起去吃饭，她现在基本上都会定时定量，少吃多餐，差不多每天要吃3-4餐，细嚼慢咽，把一口一口的饭嚼烂了再吞下去，超级无敌慢，有时候等的有点不耐烦，但是还是谅解她，比较细嚼慢咽不仅对这些胃不好的人来说容易消化，对于我们自己也是一样。生冷的东西她现在也一概都不敢吃，因为胃痛比嘴馋更难忍。现在吃东西也挑一些容易消化的来吃。

2、 除了饮食方面，她现在也会适当地参加体育活动，吃饭之前散散步，晚上空闲的时候也会做做仰卧起坐，这样子坚持下来，她每次锻炼后都会感到精神很振奋，食欲增加。再也不会因为减肥而节食了。

3、 所以如果你也跟我室友一样出现胃下垂的话，不妨在饮食和运动方面多注意一点。