乳腺纤维腺瘤该怎么预防

概述

乳腺纤维腺瘤发病的时候不会十分痛苦，它就像悄悄降临的乌云，你不注意是不会发现它的，但当你注意到了的时候它已经下大雨了。这就意味着作为女性的我们需要无时无刻关注自己的乳房健康，不让“乌云”降临。现在与大家分享预防乳腺纤维腺瘤的心得。

步骤/方法：

1、 作为女性，良好的生活习惯是必要的。饮食要清淡，作息要规律。我想是因为我之前的作息很不规律，经常去酒吧喝酒的习惯，我患上了乳腺纤维腺瘤。

2、 医生告诉我选择，型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。少穿束胸与紧身衣，平时睡觉的时候就把文胸脱了。

3、 睡觉前可以适当对乳房进行按摩，这个十分重要。因为按摩乳房不仅可以减少乳房健康问题，还可以防止乳房下垂以及可以丰胸。不过按摩要适量，不可以过多，有条件可以配上按摩精油，效果更好。

4、 每月进行乳房自检，每年进行专业检查。一般选择月经后的1周到两周是检查的最佳时期，上次我来月经的时候去复诊医生都没理我，叫我月经过后再去。如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷，总之一旦发现乳房异常就去找医生。