要想长高应该怎么办

概述

我女朋的身高为1米65，她在女人里面也算是比较高的啦，可是对于我而言，和别的男生比起来，1米60出头的个头，比我的女朋友都要矮一截，这让我在我的朋友面前很没有面子，而且更可气的是我那几个哥们儿见到我就嘲笑我，我下定决心一定要增高。后来看到一个好友的增高经历我从中得到了启发，可以跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 我们应该多增加运动，一般来说，下肢的运动或者伸展的方面的运动都有利于长高的，例如打篮球；

2、 要多吃一些富含蛋白质的食物，例如鱼虾类、瘦肉、花生和豆制品之类的食物；

注意事项：

1、一定要注意合理的安排好自己的一日三餐，饮食上面要保持平衡，不挑食、偏食。 2、千万不要抽烟喝酒，因为烟、酒里含有破坏骨细胞的物质，减少骨细胞的增殖，从而使骨骼生长减慢；