营养与代谢障碍皮肤病吃什么好

概述

曾经有一段时间我患有营养与代谢障碍皮肤病，导致我的皮肤差了好多，还脱皮，去医院看病，医生说要注意吸取营养，但是我又不想吃维生素片，然后妈妈就天天给我做营养餐，现在我的病差不多已经好了，皮肤也好起来了。我来跟大家分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1、 妈妈喜欢我早上吃粥，因为她觉得早上吃粥才是南方人最好的选择，而且还容易消化。我的早餐通常是绿豆猪肝粥，猪肝里面有很多人体所需的维生素和营养，对我的营养与代谢障碍皮肤病很有帮助，材料有大米，绿豆，猪肝，淡花，小葱，加在一起煮成粥，按自己喜欢的味道进行调味，吃着香香浓浓，很好吃呢。

2、 午餐要吃饱，妈妈就喜欢给我做肉酱豆腐，营养也很丰富，材料有嫩豆腐一盒（350克）、肉末100克、葱1根，把肉切成肉末，然后把嫩豆腐蒸好，肉末加上葱和酱油一起炒熟。豆腐蒸好之后把肉末浇在上面，就做好了。

3、 晚餐本来应该吃少的，但是妈妈想让我营养更加充足，所以就给我做了一道很美味的菠菜炒猪肝，材料有菠菜、猪肝、葱。做法也很简单，菠菜切段然后过一下热水，猪肝切成片状，猪肝要调好味才下去炒，炒到超不多熟了就可以下菠菜，再调味，这样就做好了。菠菜和猪肝都是很有营养的食物。