骨质增生怎么办？

概述

我叔叔今年四十多了，还是一正值壮年的男人。平时身体也不错的。可是最近他老是觉得头颈肩背和四肢疼痛，还感觉到颈部僵硬，活动受限，后颈部可触及到条索状物和压痛点，他的上肢沉重无力，有时还会伴有头沉、胸闷、纳呆等症状。去医院一检查，原来叔叔是骨质增生了。后来，经过治疗和调理，他的身子才慢慢的恢复过来，身上的症状也减轻了许多。下面，跟大家分享一下关于这方面的经验。

步骤/方法：

1、 根据叔叔的情况，就要祛风散寒、舒经通络除痹。准备羌活15g，防风12g，当归12g，炙甘草6g，赤白芍各12g，炙黄芪15g，片姜黄12g，生姜6g，苏木10g。此方益气和营、祛风利湿。当疼痛剧烈、寒邪较盛，则加制川乌、附子、细辛、桂枝以散寒止痛。一起煎水服用。

2、 而在平时要每天一煲鲮鱼粉葛猪骨汤保养身子。准备鲮鱼640克,葛根960克,猪脊骨480克，蜜枣20克,陈皮5克，花生油100克,盐5克。鱼洗净，粉葛去皮洗净切块，猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。煲开水，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。等温热后即可食用。此汤既能治疗骨质增生，又能保养身子。

3、 在平时的饮食中还要注意营养均衡。可以多进食高钙食品。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。也要多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。

4、 也要注意在平时的饮食中，适当的戒口。如蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。不吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也要避免糖、酒、咖啡。因为这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。也不能吃食辛辣刺激的食物，还要禁烟酒。