怎样缓解晕车症状？

概述

很多人都有晕车的经历，虽然不是什么大病，但是每次的症状都让人难以忍受，如果是在旅途中，更是令人扫兴。晕车、晕船、晕机等统属于晕动病，其实就是因为人体的半规管过于敏感，导致不能很好地适应外界的震动、摇晃刺激等。所以，这是跟个体体质有关的，并且具有个体差异，这就是为什么有些人会晕车，而有些人则完全没有反应。那么除去个体差异的因素，还有什么办法能够缓解晕车症状呢？

步骤/方法：

1、 最简单有效实用的方法就是戴上耳机听音乐，并把音量调大一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反应。

2、 呕吐时可服乘晕宁或胃复安等。精神紧张时可服镇静药，如安定等。

3、 车厢密闭或者汽油味重时更容易导致晕车，此时可以尽量坐在窗户旁边。

4、 乘车前不要过饥或过饱，因为过饥或过饱都易导致晕车的发生。

5、 长途旅行前一天不要过度疲劳，一定要保证充足的睡眠，可以避免晕车的发生。

6、 可坐汽车的前部，以减轻颠簸，打开车窗使通气良好，并将头稍后仰靠在固定位置上，闭目，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。

7、 乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖，可以有效避免晕车症状。

8、 如晕车严重，可以服用胃复安2片，行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

9、 平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。