维生素缺乏病应该吃些什么

概述

大姐最近出现口腔溃疡，而且口角红肿，一开始她以为是热气上火，所以并没有重视。可是后来情况越来越严重了，大姐就到医院进行了检查，原来她患上了维生素B2缺乏病。医生给大姐开了一些药，并告诉她平时要多补充维生素B2。在双重的调理下，大姐的症状有了明显的减缓。现在跟大家分享一下维生素B2缺乏病的食疗方。

步骤/方法：

1、 每天早上，用120克菠菜、100克香粳米和50克红枣煮粥，用来当作早餐服用。因为菠菜富含维生素B2，而这个菠菜红枣粥具有补血润燥、养阴生津、明目降压的功效。

2、 每天中午，用50克田螺以及100克粳米煮粥，用来当作午餐服用。因为田螺肉和粳米都含有维生素B2，而这个田螺粥具有消肿止痛、养肝补虚的功效。

3、 每天晚上，用500克荞麦面、200克芹菜和50克西红柿来煮荞麦面条，当作晚餐服用。因为荞麦、芹菜和西红柿都含有维生素B2，而这个荞麦面条具有降压降脂、护肤消肿、润肠利尿的功效。