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更新时间：2013-05-14 11:25:16
本人每天早上睡觉起来就腰痛，起床半小时腰痛便消失了。晚上尿少但频繁，白天就不会。有时候易怒，烦躁、记忆力也下降。后来我去咨询医生，医生说我这是肾虚的症状，经过一段时间的饮食治疗，腰痛明显减轻了，晚上也不会老是去上厕所了。现在我把我的健康经验分享给大家。
1、 猪肾粥 将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。 每天早上做早餐吃。
2、 多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。中草药茶主要有虫草、枸杞子、杜仲等。
