得了焦虑症怎么办

概述

现如今人们的生活工作都很有压力，所以容易得一些心理病或者是焦虑症，这样对我们的生活看似是没有问题，但是长期以往就会影响我们的生活了，因此我们应该学习下如何缓解，对此今天就告诉大家一些自我疗法，希望对各位朋友有所帮助。

今天就给大家分享得了焦虑症怎么办?

1、 在周五开心的时候也要将办公桌收拾干净，迎接好下一周，这样也能缓解下下一周的烦躁的情绪。

2、 早上早起是人们最不愿意做的事情，所以可以用下冷水洗脸，能帮助大家更快的醒过来，如果时间允许也可以做一些活动，促进血液循环，有一个好心情。

3、 衣服颜色可以影响人们的情绪，所以在周一的时候建议大家不要穿红色或黑色，这两种颜色都容易激起愤怒的情绪，可以穿黄色和绿色的，可以激发人的兴奋和快乐感。

注意事项：

周一早上醒来就立刻起床。在床上拖着，只会增加你的痛苦焦躁感。