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得了焦虑症怎么办

健康分享者:zllssj

更新时间:2013-05-12 12:02:18

概述

现如今人们的生活工作都很有压力,所以容易得一些心理病或者是焦虑症,这样对我们的生活看似是没有问题,但是长期以往就会影响我们的生活了,因此我们应该学习下如何缓解,对此今天就告诉大家一些自我疗法,希望对各位朋友有所帮助。

今天就给大家分享得了焦虑症怎么办?

1、 在周五开心的时候也要将办公桌收拾干净,迎接好下一周,这样也能缓解下下一周的烦躁的情绪。

2、 早上早起是人们最不愿意做的事情,所以可以用下冷水洗脸,能帮助大家更快的醒过来,如果时间允许也可以做一些活动,促进血液循环,有一个好心情。

3、 衣服颜色可以影响人们的情绪,所以在周一的时候建议大家不要穿红色或黑色,这两种颜色都容易激起愤怒的情绪,可以穿黄色和绿色的,可以激发人的兴奋和快乐感。

注意事项:

周一早上醒来就立刻起床。在床上拖着,只会增加你的痛苦焦躁感。

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