哪些食物有利于预防牙周病？

概述

姐姐上个星期开始牙齿就开始 出现问题了。早上一大早起来刷牙的时候会出现牙龈出血的情况，牙龈还有些肿痛。人家说牙疼不是病，疼起来真要命。这是真实的，姐姐有的时候是疼到没办法吃饭了。后来姐姐就去医院检查，医生说是牙周炎。医生说，牙周炎是可以预防的。预防胜于治疗。

步骤/方法：

1、 核桃： 常吃核桃，对“牙本质过敏症”可起到防治作用。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天 3 ~ 4 次。 因为核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、镁等成分都是有利于保护牙齿的。

2、 鸭梨： 饭后吃梨，可通过细嚼慢咽，洗刷牙面、按摩牙根来消除牙缝中的食物残渣，还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔血液循环，还能辅助治疗牙床红肿和风火牙痛。

3、 大枣：可以煮红枣粥或者用红枣直接泡水喝。 大枣中的乌苏酸和夹竹桃酸，能控制蛀齿菌产生酶，避免糖菌斑的形成。大枣不仅可以健脾养胃，还能保护牙齿。但是大枣也不可以过多的食用，容易上火。