高钙血症平时要怎么预防？

概述

几天前我的一个朋友因为长期办公减少运动，经过患上了高钙血症，每天到晚上就疼痛难忍，为此他十分痛苦，后悔当初没有养成一个好习惯，随着目前该病发病率的逐年升高，下面我把我的经验分享给大家，希望对大家有所帮助，从而避免患上这种疾病，以此减少疾病带给大家的痛苦

步骤/方法：

1、 饮食方面是一定要引起重视的，高钙血症的预防要求朋友们饮食中须有足够的维生素C及矿物质锌、锰、铜等，才可防止骨质钙流失;而且还要注意低盐低脂肪饮食，因为过高的盐分和脂肪会影响钙的吸收；少吃过甜的食物，因为糖分也会影响钙的吸收。

2、 平时要注意适度的运动，这样可以改善血液运动，还要多晒晒太阳，这样有助于钙类化合物的吸收。

3、 要注意正确的睡姿，不要弯腰驼背，以免增加骨骼捕风负担。不要经常采取跪坐的姿势;避免从事太激烈、负重力太大的运动。

4、 还需要朋友们注意平时少喝酒、抽烟，以免降低体內雌激素，妨碍钙的吸收。

注意事项：

养成一个健康的生活习惯。