男性不育饮食怎么调理

概述

男性患了不育症，除了药物的必要治疗外，饮食调理也起着功不可没的作用。合适的饮食调理会加倍药物的疗效。而有的症状轻的话食疗就可以得到改善，这方面我是有切身体会的。老公那时就是患了不育症，检果结果是老公精子质量成活率低。是后天不良生活习惯造成的，医生建议在饮食上补充镁.精氨酸.锌钙及果糖。后来我们各处搜集这几类食物食用，经过一年多调理，我们终于怀上了宝宝。现在和大家分享一下这方面的食疗

步骤/方法：

1、 补充镁.多吃大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品，吃这些对男性生育能力都会有所提高。

2、 补充精氨酸：精氨酸是构成精子的主要成份，并能提高精子活动的能力。含精氨酸的食物有主要有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山ｙａｏ、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。平时可尽量多吃。

3、 补充锌：日常中多吃食虾、蛤、贝类、动物肝、牡蛎、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等富含锌的食物.因为锌是精子代谢必需的物质，能增强精子的活力。

4、 补充钙：钙对精子起着举足轻重的作用。可以常各异牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、 补充果糖：因为精液中果糖含量低，容易引起死精。所以平时就多吃一些梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙。

6、 另外平时要多吃绿色蔬菜，多吃富含维C、E等等有利精子成长存活的成分食品，比如：，麻雀蛋，枸杞，狗肉，腰子，山药，何首乌，海参，黑芝麻等等，都可以补精液，增强精子成活率。那时老公喝得最多的就是芝麻糊了，几乎每天早上都喝它当早餐再配合别的食物。

注意事项：

戒烟戒酒.不要吃一些影响精子质理的食物如芹菜，柿子，牡蛎肉之类的，平时多运动。