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想增高吃什么好

健康分享者:唐翔希

更新时间:2013-05-09 22:09:10

概述

孩子一直长不高怎么办?为此我特意咨询了医生,医生就告诉我一定要注意孩子的饮食和运动,医生还特意介绍了几种食物给我,说是有助于孩子增高。孩子吃后果然有了效果,长高了不少,所以我特意推荐给大家。

步骤/方法:

1、 沙丁鱼 不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼,青花鱼 沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话,可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

2、 胡萝卜 不喜欢胡萝卜→南瓜,青蒜 富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富

3、 菠菜 不喜欢菠菜→莴苣,青椒 菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。

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