最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 生活 吃什么有助于增高

医生在线免费咨询

吃什么有助于增高

健康分享者:唐翔希

更新时间:2013-05-09 22:03:53

概述

以前孩子一直都长不高,到了高中还是比同年人矮上一节,为此我特意询问了一些专家,专家就给我介绍了一下的这些食物,孩子食用后确实长高了不少,所以死特意向大家推荐。

步骤/方法:

1、 鸡蛋 不喜欢鸡蛋→豆腐,奶酪 鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

2、 大豆 不喜欢大豆→花生 大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。

3、 牛奶 不喜欢牛奶→酸奶,奶酪 牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

4、 橘子 不喜欢橘子→菠萝,葡萄,猕猴桃,草莓 富含维生素c,有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果,所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。

增高药品推荐

相关问答