青少年白发怎么办？

概述

朋友年龄20岁 一开始没注意有白头发 后来越来越多 已达1/3多 实在烦恼，后来去医院经过中西医结合治疗。经过治疗现已好转。现在与大家一起分享

步骤/方法：

1、 应该学会心理保健和调节方法。既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要坚持体育锻炼，增强体质。特别是经常对穴位进行按摩

2、 讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

3、 内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。 仙人粥 何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。 先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。