怎样持久保持嫩肤

概述

我是一名爱美的大学女生，但是皮肤不是很好，显得特别粗糙，并且有点黑，用力很多护肤品没用，看到同宿舍的同学一个个打扮得非常漂亮，心里特别难过，去一个美容院看了医生，学了很多怎样持久保持嫩肤的方法，现在好多了，现将我的一些较为成功的经验和大 家分享。

步骤/方法：

1、 一是早餐一定要吃好，千万不能不吃早餐，这是抗衰中一个非常重要的环节，早餐起着决定性的作用，因为人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低，随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

2、 二是保持身体充足的水分，因为充足的水分是女人年轻的保障，女人会因为缺水而导致肌肤“萎缩”，失去水嫩的光泽；早晚各一杯白开水，平时饮食多吃新鲜的瓜果蔬菜。

3、 三是必须睡足够的时间，女性的睡眠时间不能过晚，尤其不能超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复是最有效的。