患了慢性咽炎该怎么去调理

概述

慢性咽炎是常见的疾病，我在一次感冒痊愈后，就觉得咽喉部有异物感,通过咳嗽和吞咽都无法消除,因此说话声音易疲倦和嘶哑,经医生诊断后确定为慢性咽炎，我一方面接受治疗，但是日常生活中还是觉得不舒服，所以我就学会了自我调理，效果也很好，所以向大家分享一下。

步骤/方法：

1、 一方面我觉得饮食是最重要的，所以首先要做到合理饮食，忌辛辣刺激的饮食，同时还应该忌烟酒、忌食用过冷过热的食物。建议多食用绿色食物，尤其要合理膳食，经常吃一些维生素含量高的食物。.

2、 其次就是日常休息了，良好的状态会加强免疫力。所以，第一要保持充足的睡眠，尤其要避免熬夜.或者深夜工作。第二，要进行适当体育锻炼、清淡饮食、保持口腔清洁、避免烟酒刺激、保持良好的心态从而提高自身整体免疫力。

3、 最后，要保持周围环境的清洁，避免接触粉尘、有害气体、刺激性食物空气质量差的环境等对咽黏膜不利的刺激因素。养成良好的习惯，规律生活，尤其避免长期过度用声、大声说话，喧哗。

注意事项：

注意休息，保持良好的状态。注意饮食，防止食物刺激。注意口腔清洁，早晚要漱口。