治疗神经性耳鸣的日常小技巧

概述

现代人工作压力大，小小耳鸣可能得不到大家的重视，很少人会去治疗神经性耳鸣，但是往往就是这个原因导致神经性耳鸣越发严重。现在我跟大家分享一下我治疗神经性耳鸣的一点日常小技巧，又称为五步法。

步骤/方法：

1、 梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次，连续梳抹几次。（我很享受这个！！表示这个的感觉很好，也可以找人帮忙，很舒服的！）

2、 掩耳鸣鼓法：两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓。也叫鸣天鼓。。（这个方法我没试过，但是我闺蜜觉得很不错，我们都耳鸣，也不知道什么么原因。。。）

3、 掌心震耳法：双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用。（这个有点吓人，但是效果还是不错的，我也试过这个方法。）

4、 过顶提耳法：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉。再换左手提拉右耳，也拉108次。此动作对肩周炎也有防治作用。（这个是一举两得的办法，像我这种在电脑前工作的人就最适合这个了。）

5、 双手拉耳法：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后，食指弯曲在前。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次。