神经性耳鸣吃什么好

概述

神经性耳鸣是可以预防以及避免的，如果出现轻微耳鸣现象，应该要注意日常的用耳卫生。配合上适当的饮食，可以更好的保护听力喔。

步骤/方法：

1、 动物肝脏含铁量很丰富，可以治疗神经性耳鸣。如：猪肝、羊肝；动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。个人推荐用猪肝猪血，比较常见。

2、 还要适当补充镁和钙，比如：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。、鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。个人建议核桃碎加上热鲜奶做成一款饮品，味道很好，还可以同时补充镁和钙，一举两得。

3、 补充含B胡萝卜素和维生素A：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。胡萝卜汤很好喝，多喝就好了。

4、 补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。桂圆加上鳖肉煮汤很好喝，大家可以试下。

5、 注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。