怎样有效的预防肾炎？

概述

前些日子，我同事的父亲不幸被查出患了肾炎，听说这类疾病在中老年人中的发病率很高，为了防止我的父母也遭此不幸，于是我特意向有关专家了解一些可以有效预防肾炎的方法，现在把专家告诉我的这些方法分享给大家，希望大家在日常生活中爱护自己的身体，多注意这类疾病的预防。

步骤/方法：

1、 预防肾炎首先要养成一个良好的生活习惯。 每天要有个良好的睡眠习惯，不要经常的加班给自己压力。同时要避免过度疲劳，很多慢性肾炎患者往往是过度劳累后发病，这是由于过度劳累使体质及机体抵抗力下降，使细菌有机可乘，趁虚而入导致发病。因此，平时应该劳逸结合，进行适量的体育运动，同时也要注意卫生，保持良好的心态。

2、 其次预防肾炎要提高自身的抵抗力。 增加体能，平时对家的锻炼，也是能够防止肾炎的发生，少吃一些刺激性的食物。同时平时要依据季节的变化，积极增减衣服，持维手、脚及皮肤洁净、干燥，尽力防止感冒和皮肤感染、破损等状况。

3、 预防肾炎要避免感染。 在日常中也要多加的注意卫生，肾炎症也是会传染的。细菌或病毒感染是导致慢性肾炎的常见原因，当时身体存在感染性疾病时，如上呼吸道感染、流感、咽炎等时应该积极治疗，以防因病情加重，病毒或细菌通过血液到达肾脏，引发慢性肾炎。