如何预防风湿性多肌痛？

概述

邻居老大爷最近感觉肩及膝关节轻度压痛。本来是居委主任，现在退休了。大爷年轻时的时候当过兵，也下过乡。以前年轻的时候经常受伤了也没有去理会它。所以大爷一开始以为这是年轻的时候留下的后遗症。可是日子一天天过去了，大爷的病症似乎是越来越严重了。后来去检查才知道是风湿性多肌痛。医生说，其实这是可以预防的。

步骤/方法：

1、 加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，身体免疫力就增强了，抗病能力也会强。

2、 避免风寒湿邪侵袭。一年四季要注意防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，饮冷饮等。秋季气候干燥，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、 意劳逸结合 。饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。有些类风湿性关节炎的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。