骨关节病平时要注意什么？

概述

我有骨关节炎多年了，膝关节经常肿胀，疼痛，疼痛多发生在活动期间比如上下楼梯时，休息后可以缓解，遇到天气变换的时候 腿部关节就更疼了，去医院医生给我介绍了好多的方法，我按照医生的方法慢慢的治疗，现在关节炎好了很多，下面是我平时的注意的一些问题，希望可以帮助有骨关节病的病人。

步骤/方法：

1、 尽量避免关节负重。最好不要频繁地上下楼梯、提重物，以免关节负荷过大而加重关节退变。

2、 合理饮食。多吃含蛋白质、钙质的食物,既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节，减轻关节炎症状。。

3、 适当参加户外活动，防止过度锻炼。积极参加户外活动有利于身心健康，但是一定要注意避免过度锻炼，以免造成关节、韧带和肌肉损伤。