产后月经过少怎么办

概述

我在去年生完孩子后一直就觉得精神不是很好，经期身体特别不舒服，可能是月经量老是特别少，自己感觉又好像好多，结果什么都没出来，严重影响了情绪，导致全身乏力、食欲不振，这种情况让我和丈夫非常 苦恼，用了很多偏方不见有实质性的作用，今年年初到省城一家大医院经过医生的诊治，现在正常了，现跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 保持充足的睡眠，"女子以血为本，以肝为先天"，充足的睡眠可以养肝血；肝血不足，月经量容易变少，养成每天晚上11点以前入睡的好习惯，使肝血得到滋养。

2、 要调整自己的心态，心理上的压力会导致月经异常，精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经量偏少，调整好自己的心态，保持一颗平常心，按照医嘱服药的同时，不要对月经迟迟不来并且偏少太过在意，反倒会收到好的效果。

3、 多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，这些食物包括乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。