低血糖症在饮食上要注意什么

概述

我们身体中升糖激素种类较多，作用机制和升糖效果各不相同。主要有高血糖素、肾上腺素、去甲肾上腺素生长激素和糖皮质激素。我们在低血糖时这几种激素释放增加，血糖浓度迅速上升，发挥对低血糖的对抗调节作用。那么在饮食上要注意什么呢，分享给大家。

步骤/方法：

1、 宜吃低糖、高脂、高蛋白饮食，少食多餐，低血糖症较轻的，可随时喝点甜饮料，吃点饼干，严重的患者则应随身携带一些糖块。

2、 有低血糖病史的人应当在活动量增加时，及时少量加餐，外出办事要注意按时吃饭，如果能预见到无法按时吃饭，则应事先吃点东西；

3、 尽量不要清晨空腹时运动，有晨练习惯者可在运动前喝一杯牛奶，吃几块饼干。运动时要随身携带食物，运动量不可过大。