输尿管结石如何预防？

概述

去年邻居家大叔住一周医院，一直没好意思问怎么了。这几天大叔来我家串门提起他的病，他说他得了输尿管结石,也就是我们常说的结石，还告诉我们别像他似的也得这个病，介绍了我们平时的注意事项，今天和大家分享下：

步骤/方法：

1、 多喝水：一定要多喝水，只要水喝的多，可以提高水分的摄取量。水可以稀释尿液，饮水量最好达一天排2升的尿液。不管多忙，记得要喝水。

2、 补充纤维素：可以偶尔吃一些米糠，可以防止结石疾病。

3、 不要多吃富含草酸盐的食物：近一半多的结石属于草酸钙结石。所以我们要饮食限量包括、甜菜、芹、巧克力、香菜、菠菜、草莓等，对于年轻人爱喝的咖啡因、茶、巧克力、无花果干等也要少吃。

4、 多运动：懒的人要注意了，一定没事要多运动，不爱运动的人容易使钙质淤积在血液中，活动可以帮助钙质流向它所属的骨头，偶尔多去户外走走。