得了神经衰弱怎么办？

概述

当今社会生活节奏越来越快，更多的是伴随着神经的一阵阵紧张感。最近我发现自己的生活有些偏离正轨，与以往相比，更多的是多梦、腹胀、焦虑、紧张、紧张性头痛、疲乏，朋友都说我变得像个病人似的，整天病恹恹的精神不振，后来才知道自己得了神经衰弱，我也特别害怕，于是到处寻找解决该病的办法，现在我有很大的好转，以下是我的一些建议，在此与大家分享下。

步骤/方法：

1、 增加运动量，特别是有氧运动，让血液更好的循环，提高体质，也有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程。比如跑个几千米，练练瑜伽，打打太极拳，去公园或森林中散步，大自然中蕴含着有利于神经系统恢复的负离子。

2、 多与朋友交流，神衰有一部分是心理因素，需要将心灵放空，拥有顺其自然、坦然的心态，可以写写心理日记或者找心理咨询师聊聊，有益于精神较振作，心情舒畅。

3、 增加营养，可以尝试一些食疗，通过日常生活来自我调节，多食富含脂类食物，富含维生素食物及富含蛋白质的食物。

4、 如果实在是无法入眠，焦虑紧张，可以增加一些安神补脑的药物，比如安神补脑口服液，谷维素，维生素片等，或者去看中医。

注意事项：

要有信心能够走出疾病，积极的心理暗示对于神经衰弱的治疗非常重要。