急性腰扭伤怎么办？

概述

腰是人体的一个重要部分，看是强壮，实则脆弱，尤其是对于年龄较大的人腰更为脆弱，运动、工作、生活中腰猛的一下用力过重或者被撞一下都有可能让你的腰闪到。急性腰扭伤为一种常见病，，由用力过猛，超限活动及外力碰撞等，引起软组织受损。急性腰扭伤后我们应该怎么办呢？现在我给大家分享一下

步骤/方法：

1、 休息：最好是躺在硬床垫上休息，腰两侧最好用东西固定一下，防止乱动加重病情，如果很痛，可以双手自抱双膝，可以减轻疼痛。

2、 热敷：可以将炒热的盐包在一个布袋子里，放在腰间，然后将一张拧干的热毛巾盖在布袋上，毛巾冷了要及时更换，每次敷20分钟，一天2到3次

3、 受伤者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。

注意事项：

我们应当在生活中注意腰伤的预防，而不是等受伤之后再补救