腰椎间盘突出应当注意什么？

概述

由外伤，职业，遗传因素，腰骶先天异常或者腰姿不正，突然负重，妊娠等诱发了腰椎间盘突出，导致腰痛，股神经痛，坐骨神经痛。那么得了腰椎间盘突出，为了不加重病情，在日常生活中应该注意那些事项呢？

步骤/方法：

1、 关于饮食，工作：注意休息，保证营养，注意禁止烟酒，平时工作生活中要劳逸结合，不要过于劳累，注意姿势的正确，避免弯腰抬重物。

2、 关于运动：在已经缓解仅有轻微症状的患者，适当地进行一些体育运动，例如倒走15到20分钟，打太极拳等。 但是在腰椎间盘突出症急性发作期，则绝对禁止进行体育运动。

3、 关于休息：患者选用木板较为合适，并且仰卧位和侧卧位为宜。

注意事项：

1.避免反复弯腰扭转以及长时间伏案工作 2.避免持重物，最好不超过5公斤。 3.不要做长时间按摩，易引起黄韧带增生肥厚，导致椎管狭窄。 4.注意腰部保暖和保健，夏季不要贪凉，否则会使病情恶化。