得了颈椎病日常需要注意什么

概述

自己现在的工作是一名办公室文员，自己每天的工作就是坐在电脑跟前打印文件的，久而久之就感觉到自己的脖子有些僵硬，并且还出现了脖子处特别疼痛的情况，同时还出现了头晕的情况，医生给检查说这是颈椎病。

步骤/方法：

1、 选择适合自己的枕头，合理用枕。 合理用枕头对于恢复颈椎病非常重要，枕头高度应以本人拳头一拳高(约6至7厘米)为宜，枕头应有适当的弹性或可塑性，枕头的合理利用对于缓解这个疾病非常重要。

2、 注意自己颈部的保暖，避免不良的刺激。 颈椎病患者的颈部一定要注意保暖，一旦颈部收到凉性刺激会导致疾病的加重，对于炎热的夏季，卧室的空调温度不能太低。

3、 日常工作生活的姿势要调整好。 颈椎病产生的一大原因就是日常生活工作姿势不正确导致的，日常生活工作中应该颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜等。