防止老年人中风

概述

老年人是中风的高发人群，属于脑血管疾病，会导致瘫痪、失语等症状，发病前一般是没有征兆的，目前来说呢，最有效的治疗就是长期坚持康复治疗，在生活细节和饮食方面多加注意。

步骤/方法：

1、 有条件的话，最好每天都测1次血压，监控自己的血压情况。保持平稳的心情，不要做容易引起情绪激动的事情，比如打牌、打麻将这种事哦。饮食方面要清淡，把烟酒都戒了。坚持每天锻炼身体，适量的做些活动，比如散步、打太极拳等等。

2、 多吃新鲜的果蔬。蔬菜和水果中含有大量的维C和钾、镁、叶酸等营养物质。钾元素对血管有保护作用，可以降血压。镁元素也具有降低胆固醇、扩张血管的功效，叶酸可以减少患冠心病和中风的危险。

3、 在中风发作前常有血压升高、头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，不只老年人要了解，家人也要了解哦，如果有这些症状就要注意咯。