那些可以改善脱发的食物

概述

引起头发脱落的原因,大多数是因为吃过多的酸性食物.包含铁质、碘质、植物蛋白、碱性食物食用过少。但是,你可以通过饮食补充铁质、碘质、植物蛋白、维生素E、多吃含碱性物质,少吃含酸性物质来调节、防治。有哪些食物包含这方面的物质呢,你知道吗?

步骤/方法：

1、 含有铁质丰富的食物有很多,比如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等等

2、 还有就是要补碘,你可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

3、 要补维生素E,可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻。还有一些玉米油也含有维生素E.

注意事项：

不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水熬夜.不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯