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准妈妈如何防治贫血?

健康分享者:wuna19821214

更新时间:2013-07-13 16:59:24

概述

贫血是很常见的一种疾病,很多人群都会发病,准妈妈也不例外,孕妇贫血对胎儿是有影响的,那么准妈妈如何预防贫血呢?

步骤/方法:

1、 在妊娠13周以后,就应多吃含铁丰富的食物,如猪肝,黑木耳、海带等。

2、 多吃新鲜蔬菜,水果,它们还含有丰富的维生素c,维生素c可以提高铁的吸收率。

3、 尽量用铁锅做饭,不要喝茶,茶中的鞣酸可妨碍铁的吸收,再补充铁的同时还要注意补充蛋白质,多吃点豆类、鸡蛋等,因为蛋白质参与了血红蛋白的形成。

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wuna19821214

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