强直性脊柱炎的一些预防措施

概述

有些时候你会感觉腰部，胯部出现莫名的疼痛，腰背部出现僵硬感，而且早晨的时候这种僵硬感非常明显，那么你就要注意了，这是强直性脊柱炎的一些特征，你很可能得了强直性脊柱炎，那我要给大家提几点预防措施了。

步骤/方法：

1、 体育锻炼是一种预防强直性脊柱炎的很好方法，在户外的时候经常打打篮球，打打太极，跑跑步，这些运动都可以加强自己的身体素质而且对于预防强直性脊柱炎有不错的效果。

2、 心情的愉快是很重要的，有没有发现在你悲桑沮丧的时候，更容易感冒，对，就是这个原因，心情是可以间接导致人体受伤的，所以，保持一份愉快的心情，对于强直性脊柱炎的预防是重要的。

3、 睡眠的时候的姿势也是很重要的，最好是选择平躺的姿势睡觉，防止由于屈伸导致的身体畸形，枕头也要选择软硬适中的，不要太硬或者太软。