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吃啥促进孩子发育

健康分享者:神农一族

更新时间:2013-07-13 14:41:16

概述

对于孩子而言,吃是促进发育补充营养的最佳方式,那么哪些食物对孩子很有营养帮助呢?我总结了一些比较有价值的食物,推荐各位妈妈烹饪。

食物:

1、 首先要推荐的是鸡蛋。鸡蛋是最普通的食物,但它的作用很早就被人所熟知,每天造成让孩子吃一个鸡蛋,可以补充大脑发育所必需的卵磷脂,能够起到提高记忆力的效果。

2、 鱼也是很能促进发育的食物,原因是鱼肉中含有被称为开发脑部世界钥匙的磷脂,他可以促进脑部神经的发育,提高智力,但要注意鱼刺不能对孩子产生影响。

3、 一些蔬菜水果也是餐桌上必有的,因为它们蕴含的维生素是最多的。但要注意水果应该在餐前吃,以此避免肠部不适感的出现。

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