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健康长寿的秘密

健康分享者:豪哥a

更新时间:2013-07-13 16:38:19

概述

爷爷今年已经八十四岁了。现在是容光焕发,我家住七楼,他可以一口气上楼,还不会喘大气,他皮肤也很好,很紧绷,没皱纹。今天陪他一起出去散步,遇见了我同事,他以为是我父亲呢。我把我爷爷健康长寿的秘密分享给大家。

步骤/方法:

1、 爷爷非常爱吃水果,特别是橙子,每天是习惯性的的吃,早上吃一个,晚上也吃一个,橙子含有维生素C,增加皮肤对紫外线的侵扰,增加皮肤对弹性。

2、 我家爷爷还有每天早上慢跑或者是快走半小时至一小时的习惯,经常的运动可以增加血管的弹性,增加血液的流动,加强毒素的排泄。

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