失眠了要怎么办呢？

概述

失眠是现在上班族的通病，他们每天承受着巨大的压力，还要顶着黑眼圈继续加班，晚上回到家还要失眠，这是一个多么痛苦的事情啊。大家对于如何不失眠有什么好的方法呢，不妨我们来交流一下把。

步骤/方法：

1、 把薰衣草精油滴在枕头上，睡觉的时候能闻到香味，这个方法可以缓解暂时性的失眠，但是对于长久性失眠的人来说，还是起不到什么效果的。

2、 睡前进行体育运动，不要高难度的，只要适量的运动一下，让自己感觉到一点点累，这样可以对失眠有一点点的效果。

3、 睡觉的时候，放在床边一些鲜果皮，等到在床上睡觉的时候，就可以闻到一股清香的水果味，能使你睡一个好觉。

注意事项：

还是劝大家少吃安眠药，对身体不好。