青春期的男孩要增高需注意什么

概述

青春期的是男孩长高最快的时期，而有一些男孩子因为一些先天或后天的原因，可能会导致身高比同龄人矮小些，在这看重身高的年代，这就使得不少青春期的男孩子想方设法的想让自己长高长高再长高。这种心理无可非议，其实在青春期男孩子如果注意饮食注意运动对增高是有一定作用的，但是千万不要走入误区，有时不注意反而会适得其反。下面就和想一心增高的男孩们分享一下增高时要注意的一些问题。

步骤/方法：

1、 长高需要补充充足的营养，补钙能增高是很多人都知道，但是千万不要过分的盲目的补钙、补锌，不缺的话是没必要补的，如果自身缺钙的话，最好在医生的指导下进行。

2、 饮食禁忌：白米、糯米、甜点等食品应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

3、 青春期男孩要远离烟酒，烟酒会阻碍身体对营养物质的吸收，并且分泌大量有害物质影响正常的生长，对长高也影响不少，因此，一定要远离。

4、 不要盲目增高。增高是一个复杂的过程，只有循序渐进才能实现身高的持续不断生长。如果盲目的服用增高保健品或者一些高档的补品等，不仅对增高无益，还会影响到性腺系统的发育，促进早熟，导致最终身材矮小，后果严重。