颈椎病的预防，您知道多少？

概述

颈椎病属于骨科常见疾病，为什么会有很多疾病出现呢？究其原因，无非就是我们平日里没有做好正确的预防措施，预防每一种疾病的措施有很多，但是只要使用方法恰当，再加上自己的细心，基本上不会有什么大的问题。那么我们如何正确预防颈椎病呢？下面就跟来分享一下我的经验吧：

步骤/方法：

1、 措施1：长期从事办公室工作的人可能因为姿势不当造成劳损。值得注意的是，颈椎病与受寒及潮湿等因素刺激有直接关系。

2、 措施2：如今正逢夏季，我们就喜欢有空调、风扇的环境，除了特别容易感冒外，背和脖子也开始疼痛。这可能就是冷风吹出来的颈椎病，建议大家不要吹太多风或者与风口保持一定的距离。

3、 措施3：冬天一定要做好颈部保暖，防止颈椎病的发生或加重。冬天为颈椎保暖，可以围上厚的长围巾，一方面避免颈部受寒，减少颈椎病的发生几率。

注意事项：

建议大家平日里多多休息，轻轻转动颈部或自行按摩颈部；保持良好的坐姿，坐下来时将背部轻微弯曲，但勿使腰椎向后弯曲；睡觉注意枕头高低和睡姿，坐车时不要打瞌睡。这样就能有效预防颈椎病的发生了！