夏天睡觉注意什么

概述

人每天都要睡觉，睡眠的好坏会直接影响到身体健康和第二天的工作学习。夏天天气热，很多人睡不好，所以要特别注意。那么夏天睡觉需要注意一些什么问题呢？我给大家分享一下我的经验

步骤/方法：

1、 夏天炎热，细菌繁殖很快，要保持床铺整洁，经常清洗床上用品，而且要注意寝室的温度、湿度，寝室的最好打开窗户通风，为了防止蚊子进入屋内，可以用纱窗、蚊香、清凉油等驱蚊。

2、 夏天汗多，棉质的枕头和普通的床被容易使人晚上睡觉出汗，滋生细菌，而且狠人。所以，凉席是睡觉必不可少的，夏天睡宜用天然草木植物精细编织而成的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹席，用竹子等材料制作的凉枕。

3、 晚上睡觉不要开着空调或者风扇，那样很容易得病。最好是等到睡前就把空调关了。风扇可以保持空气了流通，但睡觉的时候不要直接对着人吹。

4、 夏天白天太长，中午可以午睡半小时，保证下午的精力充沛。