长期失眠会对日常生活造成什么影响

概述

以前读高中的时候，晚上都是很晚睡觉，后来参加工作了，有的时候上夜班结束之后，白天还可以出去玩，晚上都感觉不到困。现在过了而立之年了，感觉身体质量越来越差，晚上经常睡不着觉，有一点小声音就能把我惊醒，这都快失眠一个多月了，心情压力很大。

步骤/方法：

1、 首先，长期失眠会造成白天没精神，看起来颓废、无精打采，做任何事都没兴趣，久而久之甚至被上司骂，有可能丢失工作。

2、 其次，长期失眠会造成人心理不健康，常常因为郁闷而造成情绪不稳定，影响和他人的交际，时间久了朋友就会疏远你。

3、 最后，长期失眠会影响睡眠相关的物质分泌，时间一长，就可能会引发各种疾病。给家人带来不必要的麻烦。

注意事项：

失眠不是一种病，并不可怕，白天可以多运动一下，晚上累了自然就睡了。