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更新时间:2013-07-13 01:14:41
大家都知道人的肠道很长,储存食物和能量的同时也储存了很多毒素,毒素不排除,身体就会出现各种问题,严重地还会得肠癌,因些排肠毒不容忽视。
1、 宿便,肠毒的排除需要许多营养素的配合,首先,要补充水分,提升人体新陈代谢,让身体毒素,废物都靠水分排除。水分是排肠毒不可缺少的。
2、 要适当补充乳酸菌来增加肠道的蠕动。可以多喝一些酸奶及发酵食品。酵素可以启动人体自然排毒的机制,帮助排除已经积存在体内的毒素。
3、 多加运动,不要总是坐着或躺着,早晨起床后可以先喝一大杯淡盐水,要大口大口的喝,平时也要多补充一些纤维素,新鲜蔬果等。