夏季吃什么好

概述

夏日来临，高温酷暑，导致很多人食欲下降，胃口不好。这是因为消化功能出现问题，久而久之，就会引起浑身乏力，胃肠疾病，精神状况差。影响我们的工作和生活。所以，在夏天一定要注意饮食调节，采取针对性的措施，保证我们的身心健康。

步骤/方法：

1、 多吃水果蔬菜，香蕉去火，西瓜败火，杨梅消暑生津，健脾开胃...蔬菜含有丰富的维生素，补充营养，调理肠胃。

2、 吃冷饮不要过度，炎热天气，冷饮大受欢迎，在我们尽情享用的时候，我们的胃就会受不了了。冷饮刺激肠胃，过度使用影响食欲。

3、 不要过度贪凉，保持适量运动，有益于身心健康。夏天大量出汗，容易导致脱水，营养不良，身体疲惫...要合理搭配饮食，多喝水。