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更新时间：2013-07-13 00:44:02
睡前不要有过激的情绪，保持心情平和很重要。 1，严禁提神品 如抽烟、浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐等，以免这些东西刺激大脑皮层而无法入睡。建议睡前八小时不要喝咖啡。 2，有条件的朋友，睡前可以泡个热水澡。使自己身心舒缓，促进自己的睡眠效果。
1、 3，睡前喝一杯纯牛奶或吃上一根香蕉，都可以舒缓心情，有助于睡眠。
2、 4，睡前不要猛吃猛喝。不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。
从你描述的情况看，你很有可能是大脑缺氧造成的。你眼睛发黑，看不到东西，心烦，可能是长时间的大脑供血不足。而且你现在出现了失眠的情况，最好到医院内科或脑外科做身体
病情分析：你好，减肥最好不要喝什么减肥药和减肥茶，会有很大的副作用的。指导意见：饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮
